[...] 4. Niestety, ale ta ostatnia seria była bardzo słaba {{:-( Z barkami nie mam co szarżować, lepiej żebym robiła wolniej i dokładniej 5. Bice piekły %-) W francuskim boję się brać większe ciężary, ale może w końcu kiedyś skuszę się na 15kg ;-D Trening dosyć krótki (<50minut), ale intensywny. Bardzo mi się podobał, jestem mega mega zadowolona. Już [...]
[...] pogorszenie i żebym nie jadł dużo witaminy A. I co to ma być?! w sumie ze sto razy więej sie dowiedziałem z tego forum niż od niej. nawet dobrze nie mówiła mi ile mam brać lub kiedy, z czym...ehh...z tego co zrozumiałem dala mi 20mg na dobe. wtyta trwała jakieś 5 minut... miesiąc wcześniej chodziłem prywatnie do dermatologa i tam mnie [...]
{{:-(W takim razie jakie ćwiczenia mam brać zamiast tych na drążku ? Jakie ćwiczenia brać zamiast dwóch hantli ? Nie rozumiem tylko dlaczego niby mój trening jest zły do mojego sprzętu ?! Co w tym treningu jest źle ??? Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-06-13 09:18:19
Też kiedyś miałem takie podejście - nie wezmę kreatyny, czy nawet białka. Z czasem mi przeszło jak się dogłębnie dowiedziałem jak to dokładnie działa, po co to brać itp. Oczywiście podejście masz dobre, lepiej nie brać nic, niż brać coś bez sensu :)
A prosiłem, żeby chociaż 2 cz 3 sprawdzić...czyli co, 200 brać jako maksa? Ty się nie bój, do końca programu jeszcze kilka ładnych tygodni.. chociaż biorąc pod uwagę maksy, które pisaliście obaj, to cytując poetę "idź pan w ch** z takim walcem, co nie ma nic wspólnego z tańcem" :) No dobra, zrobimy pewnie tak, że po pierwszym sprawdzianie [...]
[...] by osiagnac cokolwiek trzeba sie przyłożyć, czy to trening siłowy czy inny sport, z tymi 6kg pozamiatałeś, tyle w przysiadzie tyle na barki, ... By coś osiągnąć musi brać tyle ile może udźwignąć w danym czasie a na następnym treningu ma dołożyć ciężaru. Oczywiście ze ma robić przysiad i MC, i nie nie musi bawić sie w pompowanie bica i [...]
[...] tak?a rozpiska treningowa jak?może byc narazie?kreatyne już mam leży na półce i nie wiem czy wziąc ją po skonczeniu sie megace czy brac ją teraz,gainer dokupie,kiedy go brać na noc?dodam że niestety lecze się psychiatrycznie i lekarz przypisał mi deprexolet na lepszy sen a efektem ubocznym jest zwiekszenie masy ciała ale nie wiem czy jest to [...]
Jeszcze jedno.....po cyklu mam zamiar brac Kreatyne. Chciałbym wiedziec po jakim czasie ja brac i czy razem z fazą nasycenia??? A tak z ciekawosci co to jest Gainer??? jeszcze raz wielkie dzieki Maniac!!!!! P.S Troche sie wyglupilem z tym SOGiem, bo nie wiedzialem ze go nie moge dawac, jakbym mogl to bym dal...:)
[...] stronach pisze że takie coś rozrzedza soki trawienne i przyczynia się do zwolnienia metabolizmu Nie spowalnia metabolizmu. Podczas budowania masy mięśniowej powinno się brać ok. 2g/białka na 1 kg masy ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i dostarczymy zaledwie 1g/ 1 kg masy (przykładowo -np. wyjazd tygodniowy na wakacje i brak [...]
Codziennie jem około 2-3 posiłków z kaszą gryczaną w której jest 218mg magnezu co daje 436-654 mg mageznu, kupiłem sobie też apteczne ZMA . I pytanie czy jest sens brać dodatkowo magnez w tabletkach skoro w sumie odpowiednią ilość magnezu dostarczam z diety ? Oraz czy dawka zicnas forte pół tabletki wystarczy- około 16mg cynku - ( a zawartość [...]
a warzyw generalnie w ogole nie licz...w wiekszosci maja malo przyswajalnych ww a samo zdrowie... oczywiscie z umiarem po co az tyle o-3? naprawde nie ma potrzeby az tyle brac, no chyba ze sie z tym lepiej czujesz Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-06-14 16:29:52
[...] wysoki. może to faktycznie świadczyć o niedoczynności tarczycy. radziłabym oznaczyć ft3 i ft4 i udać się do endokrynologa. samo TSH to za mało, żeby ustalić w jakich dawkach brać leki. lekarz na pierwszej wizycie powinien jeszcze zrobić usg tarczycy. przy niedoczynności masz m.in. spowolniony metabolizm. efekt taki to wzrost wagi, senność, słaba [...]
[...] monohydrate marki Olimp) wraz z Dibencozide Magnum (Megabol)dopiero zacząłem to zażywać, no i przeczytałem kilka art. na temat Dibencozide i nie wiem co zrobić brać nie brać jeśli nie to prosze o podanie jakiegoś innego suplementu który można skorelowac z Kreatyną? oraz czy dokupić sobie jeszcze odżywkę zawierającą białko jeśli tak [...]
Wlasnie mysle i kombinuje co by tu brac do pracy do jedzenia. Te 2 posilki w pracy nie sa jakos glownymi moimi posilkami. Raczej takie na zasadzie przegryzienia czegos, zeby zoladek mial co robic :) Jezeli mam sie pozbyc chleba to kanapki calkiem odpadaja a pomyslu coby tu za nie wsadzic nie mam. Cos musze pokombinowac :) Banan po treningu da sie [...]
finasteryd to lek ktory odstawisz i nie wszystko wraca do normy. Pierwsze slysze. Niby co nie wraca do normy? Odstawiasz i nawet wypadanie wlosow wraca do normy mowisz ze efektow ubocznych nie masz, z drugiej strony pojawiasz sie doslownie w kazdym temacie o viagrze Bo ja wogole staram sie pojawiac tylko w tych tematach w ktorych mam cos do [...]
Ale po ile tego brac? Potrzebuje zdobyc mase, dlatego tez zamierzam brac izolat. Czy 3 razy dziennie to nie za duzo? A jednorazowo - 40g, 50g ... Co z tymi dniami, kiedy nie cwicze? Pytam, bo nie mam w ogole pojecia, a nie kupuje tego w sklepie tylko od producenta i tam zelecen nie bedzie.
moglbys rozpisac co ile dni brac? co i jak? jakie odblok do tego? na metke to hapatil..tylko brac do razem z mietkiem? jakie inne odblok do deki i testa? kiedy zaczac? enan? testosteron enanthate?
[...] możesz tak szamać jak napisałeś a gdybyś zauważył jakieś negatywne skutki to po prostu odstawisz jedno z nich i weźmiesz po zakończeniu jednego. Co do drugiego pytania to spokojnie możesz brac tak jak napisałem przed śniadaniem i kolacją. A co do krety to nie widze żadnych przeszkód by jej nie brać podczas stosowania tych suplementów pozdrawiam
ja jaja biorę od takiego gościa co podjeżdza w weekend są 1.5 razy takie jak w sklepie, cena też dobra. W biedzie jeszcze owsiane, ryż i kasze można brać
[FIT]DT 2013 / dontknow
